早泄对于男性朋友来说是一件相当痛苦的事情，因为早泄疾病会影响夫妻之间的性生活质量，而且还会影响生育能力，那么就会进一步影响到家庭的幸福稳定。但是患上早泄疾病也不要太过着急，因为早泄是完全可以治愈的，下面我们就介绍一下男人早泄的四种自救方法。
男人早泄有哪些自我疗法？
自我疗法一、消除心理因素
大部分早泄主要是由于精神过度紧张，缺乏自信以及夫妻双方感情不和睦，或者其他的心理因素引起的，所以患上早泄之后首先就应该解决心理因素问题，那么要端正自己对早泄这种疾病的态度应该放下所有的不良心理包袱，要调整好自己的情绪，在性生活过程当中，一定要相信自己是最棒的，是最强的男人。特别是妻子应该多鼓励和安抚丈夫，不要产生不满的情绪。
自我疗法二、注重饮食调养
早泄的男性朋友，在平时应该多吃一些能够起到补肾壮阳的食物，比如牛鞭和杨胜，还有羊肉和狗肉以及泥鳅和公鸡等食物多吃动物的内脏，还有大量的肾上腺皮质激素和性激素，就能够增强性欲，可以提高精子的质量，除此之外还应该多吃花生米和猪肉以及牛肉食物这类食物中含有丰富的锌元素。还可以多吃山药和鳝鱼以及海参和家鱼等食物，都能够提高性功能，可以提高生育能力。
自我疗法三、增强体质
一般情况下身体比较虚弱在平时会经常感觉到精神不振和全身乏力，那么就会影响到性功能，经常熬夜或者从事重体力活和脑力劳动都是导致早泄的原因，所以在平时应该积极参加体育锻炼来增强自己的体质，并且还要保证充足的睡眠时间，不要太过疲劳。
自我疗法四、节制性生活，戒除手淫
患有早泄的男性朋友在平时要控制性生活的次数，不要有频繁的性行为，而且要注重性生活的和谐度，最关键的是还要戒除手淫的现象，因为长期手淫就会依赖于手淫的感觉，那么在性生活当中会感觉到没有兴趣，而且会出现阳痿早泄等疾病，所以戒除手淫是治疗早泄的重要措施。
男性朋友早泄是可以完全根治的，千万不要太悲观消极，只要在平时调整好自己的心态，不要把早泄看成严重的疾病，其实早泄与不良的心态有很大的关联，所以调整心态是治疗好早泄的首要条件。在平时注重饮食调理，多吃壮阳的食物，在坚持体育锻炼，早泄基本上就能够解决了。
